Lato i wakacje to czas, gdy najchętniej planujemy rodzinne wycieczki. A jak wyjazdy to muszą też być przekąski! Najlepiej takie, które zasmakują dzieciom i dorosłym, a ponadto zapewnią energię w trakcie podróżowania, będą łatwe w przygotowaniu, wygodne w konsumowaniu, no i zdrowe. I żeby były urozmaicone, bo przecież dzieci szybko się nudzą, zwłaszcza jedzeniem.
Dlatego dziś mamy dla Was pomysły na przekąski, które spełniają powyższe kryteria. A więc na zakupy, do kuchni, a później w drogę!
Mix owocowy
Przygotuj kolorowy i pyszny mix owocowy, który dostarczy dzieciom mnóstwo witamin i minerałów. Pokrój ulubione owoce na kawałki. Możesz wybrać dowolne owoce. My polecamy: winogrona, truskawki, ananasy, melony, banany czy jabłka. Możesz je umieścić w plastikowych pojemnikach lub specjalnych kieszonkowych torebeczkach, aby dzieci mogły łatwo jeść podczas podróży.
Suszone owoce
Suszone, chrupiące owoce Puffins, takie jak ananasy, mango, banany, wiśnie czy rodzynki stanowią słodkie i pełne energii przekąski. Są zapakowane w praktyczne paczki po 40 g, dlatego łatwo mieszczą się w plecaku i można je zabrać wszędzie.
Mini kanapki
Stwórz mini kanapki, które są łatwe do jedzenia w trakcie podróży. Wybierz ulubione dodatki, takie jak plasterki chudego mięsa, ser, pomidory czy sałata. Możesz użyć chleba pełnoziarnistego lub innych wariantów chleba, które lubią Twoje dzieci. Złóż kanapki i umieść w hermetycznym pojemniku, aby pozostały świeże, a warzywne dodatki chrupiące.
Warzywa z hummusem
Warzywa są świetnym źródłem błonnika i składników odżywczych. Przygotuj kolorową paletę warzyw, takich jak marchewki, ogórki, papryki i kalarepkę. Możesz też zabrać suszone warzywa Puffins – pomidory i buraki. W towarzystwie pysznego hummusu będą one idealnymi przekąskami dla dzieci. Umieść je w plastikowych pojemnikach lub zamkniętych torebkach, aby łatwo je przenosić.
Mini muffinki lub energetyczne kuleczki
Zaskocz swoje dzieci smacznymi mini babeczkami lub energetycznymi kuleczkami, które są łatwe do jedzenia w ruchu. Wykorzystaj przepisy na zdrowsze warianty, np. te z pełnoziarnistą mąką, słodzone bananem lub daktylami zamiast cukrem i koniecznie z dodatkiem owoców. Upiecz je wcześniej i umieść w szczelnie zamkniętym pojemniku, aby zachować ich świeżość.
PS. Muffiny możesz też zrobić w wersji wytrawnej, np. z oliwkami, suszonymi pomidorami i fetą.
Kanapki z tortilli lub chlebka pita
Przygotuj lekkie i smaczne kanapki z tortilli. Nałóż na placek warstwę ulubionego serka, wędlinę lub ser, warzywa, sałatę i sos na bazie jogurtu. Zwijając tortillę, stworzysz praktyczną i pyszną przekąskę, którą łatwo zabrać w drogę.
Sałatki w słoikach
Przygotuj kolorowe sałatki w słoikach, które są łatwe do przenoszenia i jedzenia. Warstwuj różne składniki, takie jak warzywa, fasolki, kiełki, ser czy pestki. Na wierzch dodaj ulubiony dressing. Przed spożyciem wystarczy wymieszać zawartość słoika i gotowe!
Smoothie w butelkach
Przygotuj pyszne smoothie w specjalnych butelkach ze słomkami. Włóż do blendera owoce, zielone liście, zalej wodą, sokiem lub jogurtem. Następnie przelej smoothie do butelek i schłodź. Nie tylko dzieci będą zachwycone pysznym i łatwym posiłkiem w płynie.
