Reklamy kreują te produkty jako składnik zdrowej diety dorosłego człowieka. Tymczasem zawierają one ogromną porcję cukru i bardzo mało zdrowych składników odżywczych. Jak nie dać się nabrać? Zawsze uważnie czytać skład i podejrzliwie traktować slogany reklamowe. Poniżej demaskujemy kilka produktów, na które powinniście zwrócić szczególną uwagę.
Jogurty owocowe
Gotowy jogurt owocowy na śniadanie, na drugie śniadanie, jako zdrowa przekąska w pracy lub na lekką kolację? Nie daj się zwieść.
Wiele z dostępnych na polskim rynku jogurtów zawiera w sobie sztuczne barwniki i aromaty, a do tego olbrzymią porcję cukru – na ogół od 3 do 5 łyżeczek w małym kubeczku. Często nie zawierają za to nawet grama owoców.
Jeżeli nadal masz ochotę na jogurt, kup jogurt naturalny, tylko uważnie przeczytaj jego skład – im krótszy, tym lepszy. Dodaj do niego ulubione owoce, jeśli musisz dodaj słodziwo – syrop klonowy, miód lub nawet cukier – na pewno dodasz go mniej niż w gotowym kubeczku.
Granola
Najpopularniejszy ostatnio produkt na fit śniadanie. Pyszna, chrupiąca i… no właśnie – słodka. Niestety, często jej słodycz nie pochodzi z naturalnie słodkich owoców lecz z dodatku cukru. Wybierając swój produkt czytaj skład, albo przygotuj granolę samodzielnie. Świetny przepis znajdziesz u nas na blogu!
