+48 669 388 728 | zamó[email protected]
0
0.00 zł
0 elementów
Rok 2024 był dla marki Puffins czasem dynamicznych zmian, innowacji i ekscytujących wyzwań. Z każdym miesiącem rozwijaliśmy nasze portfolio, wdrażaliśmy nowe pomysły i stawialiśmy kolejne kroki w kierunku umacniania naszej pozycji na rynku zdrowych przekąsek.
Początek roku pełen zmian
Już na początku 2024 roku wprowadziliśmy istotne zmiany w sposobie zarządzania firmą. Naszym celem było stworzenie bardziej elastycznej i efektywnej struktury, która pozwoliłaby lepiej odpowiadać na potrzeby klientów i zmieniającego się rynku. To nowatorskie podejście szybko przyniosło efekty, otwierając drogę do nowych projektów i współpracy.
Puffins partnerem promocji filmu animowanego
W kwietniu dołączyliśmy jako sponsor do promocji animowanego filmu „Jurek Maskonurek Misja Puffinów”, który opowiada o przygodach grupy sympatycznych maskonurów. To była dla nas wyjątkowa okazja, by wesprzeć produkcję, która promuje wartości bliskie naszej marce: miłość do natury, aktywność i zdrowy styl życia. Bycie częścią tego projektu to nie tylko promocja, ale także inspiracja do dalszych działań w duchu edukacji i rozrywki.
W ramach współpracy przy promocji filmu wprowadziliśmy do sprzedaży opakowania naszych topowych produktów z wizerunkami bohaterów filmu. Są to cztery smaki, które niezmiennie cieszą się największym uznaniem konsumentów: suszone jabłko, suszone mango, suszony ananas i suszona miechunka.
Działania promocyjne były skupione na intensywnej kampania online i offline. Nasze materiały były prezentowane podczas wybranych seansów oraz pokazów premierowych. Do współpracy zaangażowaliśmy infuencerki parentingowe, które promowały zarówno film, jaki i nasze suszone owoce oraz warzywa, jako zdrową przekąskę dla dzieci. Duży nacisk położyliśmy na promocję we własnych social mediach, połączoną z konkursami, w których można było wygrać bilety na seanse filmu o Jurku Maskonurku. W ramach działań lokalnych zorganizowaliśmy konkurs dla dzieci z przedszkoli i szkół podstawowych, który spotkał się z ogromnym zainteresowaniem. Prace uczestników zachwyciły jury złożone z miejscowych artystów, a finał konkursu stał się okazją do integracji i wspólnej zabawy.
Nowości w ofercie
W czerwcu zaprezentowaliśmy coś, na co wielu z Was czekało – musli w czterech smakach, w tym jedno stworzone z myślą o osobach na diecie keto. To krok w stronę jeszcze większej personalizacji naszej oferty i odpowiedzi na zmieniające się potrzeby konsumentów. Niedługo później na rynek trafił nasz puffingowany ser – innowacyjna, w 100% naturalna przekąska o mocno chrupiącej formie. To idealna alternatywa dla klasycznych słonych przekąsek, która szybko zdobyła uznanie wśród fanów zdrowego stylu życia i diety keto. Początkowo na rynku pojawiły się trzy smaki – ser cheddar, ser gouda z ziołami, ser gouda z chili. Niedługo później do oferty dołączył klasyczny ser gouda. Wszystkie smaki zostały bardzo entuzjastycznie przyjęte przez konsumentów i partnerów handlowych. Ten sukces został spotęgowany już w listopadzie, kiedy nasz ser zdobył medal w kategorii „Debiuty 2024” podczas prestiżowego konkursu GOOD CHEESE. To wyróżnienie jest dla nas ogromną motywacją do dalszego rozwijania innowacyjnych produktów.
Puffinek Pedro – nasza nowa maskotka
W sierpniu do naszej ekipy dołączył Puffinek Pedro – maskotka rozmiarów człowieka, która od razu podbiła serca naszych klientów. Pedro odwiedza przedszkola i szkoły, uczestniczy w lokalnych wydarzeniach promując zdrowe odżywianie wśród dzieci i dorosłych, a swoje działania pokazuje na kanałach social media marki Puffins. Gdy się pojawia zawsze wzbudza ogromny entuzjazm. Dzieci go uwielbiają, a jego obecność to nie tylko zabawa, ale także edukacja w przystępnej dla najmłodszych formie.
Świąteczna gorączka
Koniec roku to dla nas zawsze intensywny czas przygotowań do najgorętszego okresu sprzedażowego związanego ze Świętami Bożego Narodzenia. W tym roku wprowadziliśmy do oferty różne warianty zestawów prezentowych, które cieszyły się ogromnym zainteresowaniem. Były to doskonałe propozycje na smaczne i zdrowe podarunki dla najbliższych, pracowników czy partnerów biznesowych.
Plany na 2025 rok
Na przełomie roku do naszego zespołu dołączyło kilka nowych osób, które wniosły świeżą energię i pomysły. Nowe twarze w Puffins to również nowe perspektywy i plany na przyszłość. Jesteśmy przekonani, że dzięki nim rok 2025 będzie jeszcze bardziej ekscytujący. Już teraz intensywnie pracujemy nad nowymi produktami i projektami, które zamierzamy zaprezentować w nadchodzących miesiącach. Planujemy rozwijać naszą ofertę zdrowych przekąsek, wprowadzać innowacyjne rozwiązania i angażować się w kolejne inspirujące inicjatywy. Rok 2025 zapowiada się jako czas dalszego rozwoju i umacniania relacji z naszymi klientami.
Firma MicroFood S.A., właściciel marki Puffins miała zaszczyt uczestniczyć w targach Vietnam Food Expo, reprezentując Wielkopolskę na wspólnym stoisku regionalnym! To wydarzenie zgromadziło czołowych producentów żywności z całego świata, a my mieliśmy wyjątkową okazję, by zaprezentować nasze chrupiące przekąski na dynamicznie rozwijającym się rynku azjatyckim.
Nasze produkty, w tym suszone owoce, warzywa i sery, wzbudziły duże zainteresowanie odwiedzających, którzy docenili ich naturalność, jakość oraz innowacyjny proces puffingu. Targi były także okazją do nawiązania wartościowych kontaktów biznesowych i inspiracji do dalszego rozwoju marki Puffins. Dziękujemy za możliwość reprezentowania Wielkopolski oraz wszystkim, którzy odwiedzili nasze stoisko.
Międzynarodowe targi VIETNAM FOODEXPO to największe i najbardziej kompleksowe wydarzenie w Wietnamie w branży spożywczej. Odbywające się co roku targi łączą lokalne firmy z międzynarodowymi partnerami i ułatwiają nowe możliwości handlowe. Wydarzenie korzysta z wyłącznego dostępu do rozległej sieci rządowej Wietnamu, a także szerokiej sieci organizacji zajmujących się promocją i rozwojem krajowego przemysłu spożywczego zarówno w kraju, jak i na świecie. Ta strategiczna przewaga pozycjonuje Vietnam FoodExpo jako idealne miejsce do nawiązywania znaczących partnerstw biznesowych i odkrywania nowych możliwości rynkowych. Dzięki swojemu zasięgowi krajowemu i międzynarodowemu targi stają się istotną bramą biznesową dla przede wszystkim tych, którzy chcą wejść na wietnamski rynek żywności lub rozwinąć się na nim. Tegoroczna edycja przyciągnęła ponad 20.000 zwiedzających oraz ponad 400 wystawców.
Działanie w ramach „Wielkopolska 2050 – budowa marek i internacjonalizacja wielkopolskiej gospodarki na rzecz wzrostu jej konkurencyjności w obliczu wyzwań klimatycznych (Wielkopolska 2050)”. Projekt realizowany i finansowany jest z Programu Fundusze Europejskie dla Wielkopolski na lata 2021-2027.
Z wielką radością dzielimy się z Wami wspaniałą wiadomością – nasza marka Puffins została laureatem prestiżowego konkursu GOOD CHEESE 2024! Suszony cheddar Puffins zdobył brązowy medal w kategorii DEBIUTY 2024. Jesteśmy dumni, że nasze starania i innowacyjne podejście do produkcji zostały docenione przez ekspertów w branży mleczarskiej.
Wejście na rynek mleczarski było dla nas dużym wyzwaniem, ale także okazją do pokazania, że Puffins to nie tylko suszone owoce i warzywa, ale również doskonałe przekąski serowe. Nasze produkty zawsze tworzymy z pasją, stawiając na naturalność i najwyższą jakość, a ten sukces utwierdza nas w przekonaniu, że idziemy w dobrym kierunku. To dla nas wyjątkowa nagroda i zarazem mocne wejście na rynek mleczarski. Jako Puffins, dotychczas zdobywaliśmy serca i podniebienia produktami z suszonych owoców i warzyw bio, a teraz możemy z dumą pochwalić się sukcesem w nowej, serowej odsłonie – mówi Piotr Barczyk, prezes marki Puffins.
Suszone sery Puffins – innowacyjna przekąska z natury
Suszone sery Puffins to zupełnie nowy pomysł na smaczną i zdrową przekąskę. Proces produkcji bazuje na technologii puffingu, czyli suszenia w niskiej temperaturze i próżni, dzięki czemu ser zachowuje swoje naturalne wartości odżywcze, głębię smaku, a jednocześnie uzyskuje mocno chrupiącą konsystencję. Wybór suszonego sera Puffins to idealne rozwiązanie dla tych, którzy szukają pełnowartościowych przekąsek – bez konserwantów i dodatków chemicznych. Nasze suszone sery – zarówno nagrodzony cheddar, jak i gouda, to przekąska w pełni naturalna, zachowująca smak oraz aromat prawdziwego cheddara w wyjątkowej, chrupiącej formie.
Zobacz nasze suszone sery PUFFINS!
Co wyróżnia suszone sery Puffins?
Poza suszonym serem cheddar wprowadziliśmy na rynek również suszony ser gouda i to aż w trzech odsłonach – gouda z ziołami, gouda z chili i klasyczna gouda. Wszystkie serowe produkty wyróżniają się wysoką jakością składników oraz sposobem ich przetwarzania. Cały proces puffingu (czyli suszenia w próżni) pozwala zachować bogactwo smaku sera bez konieczności dodawania sztucznych ulepszaczy. Dzięki temu każdy kęs dostarcza intensywnych doznań smakowych, jednocześnie będąc produktem lekkim, łatwym do przechowywania i przyjaznym dla osób ceniących naturalne przekąski.
Nasze sery kierujemy również do osób będących na diecie koetogenicznej. Wysoka zawartość białka i tłuszczu przy niewielkiej ilości węglowodanów czyni nasz produkt idealną, wytrawną przekąską z półki low carb. Z naszych badań wynika, że mało jest na rynku podobnych, naturalnych keto przekąsek, które z powodzeniem zastąpią chipsy czy paluszki. Ciekawą grupą odbiorców, która była dla nas zaskoczeniem, są dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, które nie przepadają ją białkiem/wapniem podawanym w standardowej formie, np. na kanapkach. Mamy takie sygnały, że rodzice podają nasz ser dzieciom, właśnie ze względu na jego chrupiącą formę, akceptowalną przez dzieci z wybiórczością jedzeniową – podsumowuje Piotr Barczyk.
Suszone sery Puffins są dostępne w wygodnym opakowaniu, które idealnie sprawdzi się zarówno w domu przed telewizorem, jak i na wycieczce czy formie przekąski do pracy. Chrupiące suszone sery Puffins świetnie nadają się również jako dodatek do kremowych zup, sałatek czy jako urozmaicenie deski serów na przyjęciu.
Zapraszamy wszystkich do spróbowania tej wyjątkowej przekąski i dołączenia do grona miłośników suszonego sera Puffins.
Planowanie imprezy może być wyzwaniem, zwłaszcza gdy odwiedzą Cię osoby na diecie keto, którym chcesz zaoferować zdrowe przysmaki o niskiej zawartości węglowodanów. Jeśli szukasz pomysłów na szybkie keto przekąski na imprezę, które będą jednocześnie smaczne i zgodne z dietą ketogeniczną, ten wpis jest dla Ciebie! Sprawdź, jakie keto przekąski na imprezę możesz podać, aby zadowolić swoich gości i jednocześnie zadbać o zdrowie.
Z tego artykułu dowiesz się:
Co można zjeść na szybko na keto?
Jeśli zastanawiasz się, jakie keto przekąski możesz zjeść na szybko mamy kilka propozycji. Zaskocz swoich gości zdrowymi przekąskami bez węglowodanów. Suszone sery to doskonała keto przekąska na imprezę. Zgrabne serowe kuleczki są mocno chrupiące, pełne serowego smaku i aromatu, a do tego mają bardzo dużo białka i niską zawartość węglowodanów. Można je podać samodzielnie lub z dodatkami, takimi jak oliwki, orzechy czy plastry awokado. Inne szybkie keto przekąski na imprezę to kawałki wędlin, sery dojrzewające, czy warzywa niskowęglowodanowe, jak ogórki czy seler naciowy. Takie zdrowe przysmaki idealnie sprawdzą się na każdej imprezie. To również znakomite przekąski na sylwestra.
Co kupić osobie na diecie keto?
Jeśli masz wśród znajomych osobę na diecie ketogenicznej i właśnie idziesz do niej z wizytą, możesz z łatwością wybrać dla niej smaczne i zdrowe przysmaki. Keto przekąski, takie jak suszone sery, są świetnym rozwiązaniem – bogate w białko, a jednocześnie z niską zawartością węglowodanów. W naszej ofercie znajdziesz nawet gotowy zestaw prezentowy z trzema rodzajami suszonego sera (ser cheddar, ser gouda z chili i ser gouda z ziołami). Całość jest zapakowana w eleganckie i ekologiczne kartonowe pudełko – gotowe do wręczenia!
Możesz również kupić inne zdrowe keto przekąski, np. orzechy (migdały, orzechy makadamia), pasty na bazie awokado lub tapenadę z oliwek. Te zdrowe przysmaki będą doskonałym uzupełnieniem diety keto, a także ciekawą keto przekąską na imprezie.
Jak urządzić keto imprezę?
Urządzając imprezę, na której dominować mają keto przekąski, warto skupić się na prostocie i różnorodności. Możesz przygotować różne rodzaje przekąsek bez węglowodanów, jak suszone sery, talerze z wędlinami, sery pleśniowe, jaja faszerowane awokado, a także warzywa pokrojone w słupki. Dobrym pomysłem jest także przygotowanie dipów, na przykład na bazie majonezu czy jogurtu greckiego. Keto przekąski na imprezę mogą być zarówno eleganckie, jak i proste w przygotowaniu. Taka różnorodność sprawi, że Twoje imprezowe menu z pewnością zrobi wrażenie na gościach.
Na co uważać przy przekąskach keto?
Choć przekąski na diecie keto są zdrowe, trzeba uważać na niektóre pułapki. Przede wszystkim, uważnie czytaj składy gotowych keto przekąsek, które mogą zawierać ukryte węglowodany, takie jak cukry dodane czy niezdrowe tłuszcze. Skrupulatna lektura etykiet pozwoli upewnić się, że wszystkie składniki są zgodne z zasadami diety keto. Wybierając produkty o niskiej zawartości węglowodanów, takie jak np. suszone sery, orzechy czy warzywa, masz pewność, że serwujesz gościom zdrowe i pełnowartościowe przekąski.
Keto przekąski na imprezę to doskonałe rozwiązanie, gdy chcesz zadbać o zdrowie swoich gości, a jednocześnie zaserwować im pyszne i sycące dania. Suszone sery, wędliny, orzechy i warzywa to tylko kilka pomysłów na to, jak stworzyć atrakcyjne menu dla osób na diecie keto. Dzięki tym przepisom Twoja impreza, niezależnie czy to niewielkie spotkanie w gronie przyjaciół, czy huczna impreza sylwestrowa, na pewno będzie udana i pełna smaku!
Z początkiem lipca zakończyliśmy naszą przygodę z filmem animowanym Jurek Maskonurek Misja Puffinów. Był to dla nas wyjątkowy czas, który wywrócił naszą codzienność o 180 stopni, a praca związana z realizacją strategii promocyjnej wymagała dużego zaangażowania niemal całego zespołu.
Gdy w połowie kwietnia otrzymaliśmy propozycję wzięcia udziału w promocji filmu wahaliśmy się… ale tylko przez chwilę. Bajka o uroczych maskonurach i ochronie środowiska naturalnego idealnie pasowała do filozofii naszej firmy i do naszej misji – Misji Puffinów.
Produkty limitowane
W ramach współpracy przy promocji filmu wprowadziliśmy do sprzedaży opakowania naszych topowych produktów z wizerunkami bohaterów filmu. Są to cztery smaki, które niezmiennie cieszą się największym uznaniem konsumentów: suszone jabłko, suszone mango, suszony ananas i suszona miechunka. Limitowana seria produktów jest dostępna w sklepach ze zdrową żywnością, w sieci sklepów Auchan oraz w naszym sklepie firmowym (online i stacjonarnym).
Kampania promocyjna
Działania promocyjne skoncentrowane były wokół filmu o przygodach piątki sympatycznych Puffinów. Nasze materiały były prezentowane podczas wybranych seansów oraz pokazów premierowych. Tym działaniom towarzyszyła intensywna kampania online i offline. Do współpracy zaangażowaliśmy infuencerki parentingowe, które promowały zarówno film, jaki i nasze suszone owoce oraz warzywa, jako zdrową przekąskę dla dzieci. Duży nacisk położyliśmy na promocję we własnych social mediach, połączoną z konkursami, w których można było wygrać bilety na seanse filmu o Jurku Maskonurku do sieci kin Helios oraz kin studyjnych.
Aktywność lokalna
W ramach działalności lokalnej przeprowadziliśmy konkurs aktywizujący dzieci z przedszkoli i szkół podstawowych z klas I-III. Zadanie konkursowe polegało na wspólnym wykonaniu pracy z materiałów z recyklingu, przedstawiającej maskonury w ich naturalnym środowisku. Konkurs cieszył się bardzo dużym zainteresowaniem, a tematyka i sposób wykonania prac konkursowych zachwycił zewnętrzne jury, złożone z lokalnych artystów cieszących się dużą sympatią lokalnej społeczności. Rozdanie nagród było okazją do wspólnej zabawy oraz integracji dzieci i nauczycielek z różnych szkół i przedszkoli.
Budowa wizerunku i wsparcie sprzedaży
Współpraca przy promocji filmu animowanego Jurek Maskonurek pozwoliła nam przeprowadzić skuteczną promocję wizerunkową i sprzedażową. Nasze suszone owoce stały się bardziej rozpoznawalne jako zdrowa i mocno chrupiąca alternatywa dla słodkich przekąsek. Dzięki tej kampanii zwiększyliśmy także naszą obecność w mediach społecznościowych, co przyczyniło się do wzrostu zaangażowania klientów. Jesteśmy przekonani, że dalsze działania promocyjne przyniosą jeszcze większe korzyści naszej marce.
Dziękujemy naszemu zespołowi, który nie tylko stanął na wysokości zadania, ale też z powodzeniem odnalazł się w zupełnie nowej roli, przy realizacji nieszablonowych zadań i to pod presją czasu.
Miło nam poinformować, że konkurs „Zielona Przystań” został zakończony. Dziękujemy za tak liczny udział. Prace, które do nas dotarły były wspaniałe, kreatywne i tak bardzo różnorodne, że doszliśmy do wniosku, że sami nie będziemy umieli ich odpowiednio ocenić.
Dlatego do komicji konkursowej zaprosiliśmy osoby, które na sztuce i estetyce znają się doskonale, a mianowicie:
Komisja konkursowa miała nie lada wyzwanie, ale udało im się wyróżnić trzy prace, które zostaną nagrodzone biletami do kina i zapasem chrupiących przekąsek marki Puffins.
Zwycięskie prace przygotowały:
Regulamin konkursu można przeczytać TUTAJ.
Aby wziąć udział w konkursie należy zrealizować zadanie konkursowe, a jest nim wspólna grupowa paca plastyczna wykonana z materiałów z recyklingu, która będzie przedstawiać puffiny (maskonury) i ich środowisko. Format pracy jest dowolny - zostawiamy Wam pole do wyobraźni.
Prace należy dostarczyć do biura firmy MicroFood S.A. przy ul. Kąpielowej 4 do 29 maja 2024. Spośród wszystkich prac, komisja konkursowa wybierze 3 najciekawsze, a ich autorów nagrodzi biletami do kina na film Jurek Maskonurek Misja Puffinów oraz zapasem suszonych owoców marki Puffins.
Konkurs jest przeznaczony dla uczniów z klas I-III oraz dzieci z grup przedszkolnych z placówek na terenie Miasta i Gminy Ostrzeszów.
Regulamin konkursu można przeczytać TUTAJ.
Jesień to czas, gdy przyroda obdarowuje nas bogactwem sezonowych produktów, które nie tylko smakują wybornie, ale także dostarczają wielu cennych składników odżywczych. To doskonały moment, aby przestawić swoją kuchnię na jesienne smaki i dodać różnorodność do swojego menu.
Poniżej przedstawiamy kilka pomysłów na to, jak jeść sezonowo i zdrowo w październiku i listopadzie.
Królowa jesieni i najważniejszy chyba symbol października. Dynie są multifunkcjonalne. Możesz przygotować z nich zupy, puree, placki, ciasta, risotto, a nawet dyniowe latté. Dynie to też prawdziwa witaminowa bomba, zawierają m.in. dużo witaminy A i mnóstwo błonnika.
Jesień to czas zbiorów jabłek. To idealna przekąska z mnóstwem wartościowych substancji, m.in. witaminy C, błonnika i przeciwutleniaczy. Możesz je chrupać surowe, przygotować kompoty, ciasta, racuchy czy też pieczone jabłka z cynamonem.
Sezon na orzechy właśnie się rozpoczyna! Wprowadź do swojej diety orzechy włoskie, które znakomicie odżywią Twój mózg. Ten rodzaj orzechów jest źródłem zdrowych tłuszczów, białka i minerałów.
Jesień to czas, gdy w sklepach piętrzą się wielkie główki kapusty, a kapusta to wspaniałe warzywo, z którego możesz przygotować najróżniejsze potrawy. Gorąco polecamy też przygotowanie swojej kapusty kiszonej – będzie na pewno zdrowsza i pyszniejsza niż ta ze sklepu. Kapusta to bogactwo witaminy C i K, a także błonnik, który wspiera zdrowie układu pokarmowego.
Soczyste winogrona pną się jesienią po płotach i ogrodzeniach. Stanowią doskonałą przekąskę, a także składnik wielu potraw. Są one źródłem przeciwutleniaczy i wspierają zdrowie serca.
Jesień to najlepszy czas na zbieranie grzybów. Dodaj je do zup, risotto, czy sałatek. I nie wierz tym, którzy twierdzą, że w grzybach nie ma nic wartościowego. To już dawno obalony mit. Grzyby dostarczają białko, ryboflawinę, niacynę, witaminę D i składniki mineralne.
Ciekawa alternatywa dla klasycznych kartofli. Słodkie ziemniaki są pełne witaminy A, błonnika i przeciwutleniaczy. Możesz je piec, gotować lub przyrządzać jako frytki.
To właśnie teraz brokuły są najzdrowsze, a ich soczysta zieleń aż bije po oczach! Wykorzystaj sezon na brokuły, aby przygotować pyszną i zdrową zupę krem, sałatkę lub przekąskę. Brokuły są bogate w witaminę C i błonnik, co wspiera odporność i trawienie.
To właśnie jesienią cynamon smakuje najlepiej! Dodaj go do porannej owsianki, dosyp szczyptę do kawy lub przygotuj przepyszny ryż na mleku z jabłkami i cynamonem. Już sam zapach cynamonu sprawia, że poprawia nam się humor i robi się jakoś przytulniej.
Kalafior to kolejny z naszych jesiennych ulubieńców. Wiemy, że w sklepach jest dostępny cały rok, ale to właśnie jesień jest naturalną porą dla kalafiorów i to właśnie wtedy mają one najwięcej witamin i nabierają charakterystycznego kalafiorowego smaku.
Jesień to nie tylko piękna pora roku, ale także okazja do odkrywania smaków sezonowych produktów. Korzystając z sezonowej świeżości, możesz cieszyć się zdrowym i różnorodnym menu. To doskonały sposób, aby dbać o swoje zdrowie, a jednocześnie zaspokoić podniebienie! 🍁🍂
W dzisiejszych czasach dbanie o zdrowy styl życia to już nie kwestia mody, ale wręcz konieczności. W świecie przetworzonej i niezdrowo wytwarzanej żywności po prostu musimy coraz większą uwagę przykładać do jakości i składu naszego codziennego jedzenia. Ale jak się połapać w składach żywności, zwłaszcza gdy dopiero zaczynamy przygodę z czytaniem etykiet i byciem świadomym konsumentem? Podpowiadamy na co zwrócić szczególną uwagę i nie dać się oszukać niezdrowym i szkodliwym substancjom.
Poniżej znajdziesz listę najbardziej szkodliwych dodatków do żywności oraz nasze sugestie, jak uniknąć jedzenia z nieciekawym składem.
Jeszcze niedawno mówiono, że cukier jest zły i lepiej zastąpić go słodzikami. Dziś już wiemy, że większość sztucznych słodzików jest jeszcze bardziej szkodliwych dla zdrowia. O jakich słodzikach mowa? Aspartam, sacharyna i sukraloza, mogą wydawać się atrakcyjną alternatywą dla cukru, ale mają swoje negatywne strony. Mogą powodować problemy zdrowotne, takie jak zwiększone ryzyko otyłości, cukrzycy, a nawet nieprawidłowości metaboliczne i zaburzenia mikroflory jelitowej. Zamiast po aspartam, sacharynę i sukralozę, warto sięgać po naturalne słodziki, takie jak erytrytol, stewia czy miód.
Trans tłuszcze to sztucznie utwardzone tłuszcze roślinne, które są szkodliwe dla naszego zdrowia. Zwiększają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, podnoszą poziom "złego" cholesterolu (LDL) i obniżają poziom "dobrego" cholesterolu (HDL). Tłuszcze trans to przede wszystkim margaryna, ale występują też w fast foodach, wyrobach cukierniczych, przetworzonej żywności (chipsach, paluszkach, ciastkach) i daniach gotowych (mrożona pizza, nuggetsy, mrożone zapiekanki).
Sztuczne barwniki i konserwanty są często obecne w przetworzonej żywności, takiej jak napoje gazowane, słodycze czy gotowe dania. Mogą powodować nadwrażliwość i problemy zdrowotne m.in. otyłość, choroby serca, a nawet nadpobudliwość i zmiany zachowania u dzieci. Zamiast tego, wybieraj naturalne produkty i unikaj żywności o długiej liście składników.
Sztuczne aromaty są powszechnie stosowane w przemysłowej żywności, aby nadawać smak i zapach. Mogą one zawierać substancje chemiczne, które nie są zdrowe dla organizmu. Staraj się wybierać produkty o naturalnym aromacie lub korzystaj z naturalnych przypraw i ziół, aby nadać smak swoim posiłkom.
Azotyny i azotany są stosowane jako środki konserwujące w przetworzonej żywności, zwłaszcza w wędlinach i mięsie. W organizmie mogą przekształcać się w związki szkodliwe dla zdrowia. Staraj się wybierać świeże, nieprzetworzone produkty mięsne lub szukać alternatywnych, naturalnych konserwantów.
Niektóre produkty spożywcze zawierają nawilżacze, takie jak syrop glukozowo-fruktozowy czy sorbitol, które pomagają zachować wilgoć i teksturę produktu. Jednak nadmiar tych substancji jest szkodliwy dla zdrowia i prowadzi do niepożądanych efektów, takich jak nadwaga, problemy z trawieniem i zaburzenia metaboliczne. Ważne jest, aby świadomie wybierać produkty o niskiej zawartości tych substancji, a jeszcze lepiej wybierać świeże i naturalne produkty spożywcze.
Syrop kukurydziany wysokofruktozowy (HFCS) to powszechnie stosowany słodzik w wielu produktach spożywczych. Jego nadmierne spożycie może przyczyniać się do nadmiernego wzrostu masy ciała, insulinooporności i zwiększonego ryzyka wystąpienia chorób metabolicznych. Czytaj etykiety i unikaj produktów zawierających HFCS, a zamiast tego wybieraj naturalne źródła słodkości.
MSG to popularny wzmacniacz smaku, który jest stosowany w wielu przetworzonych produktach spożywczych, takich jak buliony, sosy gotowe, przekąski i dania gotowe. Niektóre osoby mogą być wrażliwe na MSG i doświadczać objawów, takich jak bóle głowy, nudności czy reakcje alergiczne. Na szczęście wzrost świadomości konsumetów sprawia, że nawet dania w proszku coraz częściej są wolne od dodatku glutaminianu. Koniecznie czytaj etykiety i unikaj produktów zawierających MSG.
Olej palmowy jest powszechnie stosowany w wielu przetworzonych produktach spożywczych ze względu na swoje właściwości konserwujące i stabilizujące. Jednak wysoka zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych może przyczynić się do wzrostu poziomu "złego" cholesterolu. Wybieraj produkty, które nie zawierają oleju palmowego lub staraj się ograniczać jego spożycie.
Pamiętaj, że świadome czytanie etykiet i wybór naturalnych składników jest kluczowy dla zdrowej diety. Dbaj o swoje zdrowie i unikaj produktów, które zawierają szkodliwe składniki. Dążenie do spożywania naturalnych, świeżych i nieprzetworzonych produktów będzie korzystne dla Twojego zdrowia i samopoczucia.
